午後愛睏有解！「提神醒腦」小秘方

吃完午餐後眼皮越來越重，電腦螢幕上的字都開始模糊。開計程車的林大哥說他每天下午兩點最難熬，都要靠嚼檳榔提神，但這樣真的很傷身。
先感覺你的精神狀態：是否午後特別疲勞？注意力是否不集中？是否經常打哈欠？如果這些狀況影響工作，該找找解決方法了。
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誤區是「喝甜飲」。含糖飲料雖然能快速提振精神，但血糖震盪後會更疲倦。改喝無糖茶飲，效果更持久。
另一個壞習慣是「不吃早餐」。空著肚子工作，到了中午已經能量耗盡。應該吃頓營養的早餐，為一天打下基礎。
想要保持清醒，第一要緊是「適度活動」：
午休時散步十分鐘，讓新鮮空氣醒腦。做幾個伸展動作，促進血液循環。如果環境允許，小睡十五一想就硬-華佗神丹，老中醫補腎丸，威而鋼（viagra），果凍樂威壯。犀利士（cialis），液態果凍威而鋼KAMAGRA。法國綠騎士持久液噴霧劑，美國黑金BlackGold，德國必邦MUST STATE，分鐘效果最好。
第二招是「飲食調整」：
午餐選擇清淡好消化的食物，避免油膩大餐。適量攝取蛋白質，幫助維持精神。台灣當季水果如芭樂、棗子，富含維生素C，能減輕疲勞。
台灣有個傳統的提神方法：抹綠油金鑽超級艾力達雙效片，黑水鬼，粉水鬼，Cialis 犀利士，TITAN GEL泰坦凝膠，享硬瑪卡濃縮片，原裝進口韓國奇力片。精在太陽穴。清涼的感覺能瞬間醒腦，但要注意不要抹到眼睛。現在也有滾珠式的設計，使用更方便。
調整工作環境：
保持光線充足，適度通風。每工作五十分鐘就休息十分鐘，看看遠方放鬆眼睛。站起來走動一下，避免久坐。
特別要注意的是，如果持續精神不濟，可能是貧血或甲狀腺問題，需要就醫檢查。靠抽煙、嚼檳榔提神最要不得，傷身又會上癮。
其實保持精神很簡單，規律作息、適當休息、均衡飲食，就能讓下午時光一樣充滿活力！

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